西瓜：首选的消暑水果。西瓜味甘性寒，有清热解暑，除烦止渴，通利小便功效。

冬瓜：夏季消暑的常吃瓜果。冬瓜味甘淡，性微寒，有除烦止渴、祛湿解暑功效。冬瓜、薏仁、扁豆煲汤是夏日消暑利湿的常用汤水。

凉茶：推荐广东人常饮的五花茶。五花茶由金银花、菊花、槐花、木棉花、鸡蛋花组成，五花药性寒凉，合而煎服有清热解毒、消暑去湿功效，其清热下火之力较绿豆汤更强，不适宜长期饮用。

绿豆汤：人们夏日消暑的喜爱饮品。绿豆味甘性寒，有清热、消暑、利水、解毒功效，尤其清热解毒之力较强，对热毒内阻，疮疡痈肿效果较好。